首先，睡前不能喝不前一小时，不建议喝大量的水，饮用水可能是合适的，抿两对光的是对身体有益，喝大量的水是不适合的，因为：

一。辣椒视频下载入口APP纯净水不含杂质的H?O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。百岁山矿泉水分为天然矿泉水和非天然，天然矿泉水指从地下深处自然涌出或经钻井采集，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域内未受污染并采取预防措施避免污染的水。怡宝桶装水采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术（反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PC桶得到的产品。很容易导致第二天眼睛和脸浮肿长此以往，眼袋等身体的不良变化会出现得太早；

2、肾脏负担重，夜间尿量增加，影响睡眠质量；

3，对于肾功能不好，循环障碍或人谁喜欢吃咸的，过多晚上喝可能会导致钠水潴留在体内，负担沉重肾脏，或引起水肿。

2.十大不良饮酒习惯：

1、饮水机永不冲洗。根据国家环境卫生监测部门的数据，桶装饮水机中的冷热水不被清洗3个月，细菌可大量繁殖，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以在一月一次打扫一次，夏天打扫一次是最好的。由于频繁使用，办公室中的饮水机经常被清洁。

2，烧开水饮用。不是熬水喝。由于自来水是氯代，与氯和水结合的残留有机物质，它会产生各种卤代烃致癌化合物，氯仿等的。

三。喜欢喝瓶装水。瓶装水中使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或打开后未及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。

喝一千杯沸水。重复沸水会增加很多有害物质，不适合饮用。

5，渴停水。不能喝水解渴，但他们在参与代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病

6.每天喝不到6杯水建议生活在温和气候中，身体活动清淡的成年人每天至少饮用1200毫升水，约6杯。如有大量活动和出汗，应增加饮水量，及时补充水分。

7.不得根据宪法饮用水或水。该饮料不仅用于滋润身体，还能降低食欲，影响消化吸收。

8日上午停水。在人体内代谢的一个晚上后，人体所需要的所有的垃圾和清理。饮用一杯水可降低血液粘度，增加循环血液量。

9，不要吃太咸立刻喝水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少，口腔黏膜水肿。如果你吃咸的，要做的第一件事情是喝大量的水，最好是水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖会口渴的厚重感。

10.睡前不要喝水。睡觉前喝太多的水是不合适的，但这可能有点像两口人，特别是老人。当一个人睡着时，由于体内水分的流失，血液中的水分会减少，血液粘度会变得很高。如果你睡前有适量的水，你可以降低血液粘度，从而降低脑血栓的风险。此外，在旱季和冬季，水还可以滋润呼吸道，帮助人们睡得更好。